運動最好是空腹時進行

所謂的脂肪，可說是肌餓時貯備能量的來源，
空腹時由於處在輕微的肌餓狀態中，便會使用
儲的能量而燃燒。儘管如此，如果都不吃東西
而只而只是做運動，這也是很笨的方式。最好
是在用餐後的兩個時後運動。而且儘可能選在
一天中新陳代謝最活潑的時段中進行。